手淫史後陰莖勃起問題，勃起緩慢且不夠堅硬怎麼辦？

長期的手淫可能會對性功能產生一定影響，導致勃起緩慢且不夠堅硬。不必過於焦慮，這種情況是可以改善的。建議減少手淫的頻率，讓身體有足夠的時間恢復。同時，保持良好的生活習慣，如規律作息、避免熬夜，適當進行體育鍛鍊，增強體質。在飲食方面，注意營養均衡，多吃一些富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。如果情況持續沒有改善，建議及時到醫院進行相關檢查，以確定是否存在其他潛在的健康問題，並根據具體情況進行針對性的治療。