頭頂脫發嚴重，醫生稱需注意休息，該如何改善並防止繼續脫發？

您好，您先別著急。脫發嚴重確實會讓人困擾，尤其是您這個年紀。休息不足是導致脫發的一個常見因素，所以保證充足的睡眠很重要。壓力過大也可能引起脫發，您要學會放鬆心情，避免過度緊張。在飲食方面，要注意營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚類、蛋類、豆類、蔬菜、水果等。同時，要注意頭髮的清潔，但也不要過於頻繁洗頭。平時可以適當按摩頭皮，促進血液循環。如果脫發情況持續沒有改善，建議您再來復查一下。