膝蓋骨刺復發，重物影響及日常注意事項？

病情描述:去年8月左右左腿膝蓋痛影響走路後去醫院拍了一張片子是膝蓋上長了骨刺，後吃了藥好了。大概在十天前到超市去買菜，拿的菜估計有拾來斤重，回來路上感覺腿不行上樓梯有點困難，到了第二天膝蓋那一段就很酸，以至於不能走路。曾經治療情況和效果:
去年發病時吃過西藥，用過艾條熏，這次發病沒去醫院在家休息。想得到怎樣的幫助:
請問醫生膝蓋上骨刺對拿重物有關係嗎？平時要注意點啥，謝謝。