高血壓老年人如何補充體力做體力活動？

對於有高血壓的老年人，在進行體力活動時，補充體力需謹慎。要確保血壓控制在較為穩定的狀態。在體力活動前，可適當進食一些富含碳水化合物的食物，如全麥麵包、燕麥片等，為身體提供能量。但要注意避免高鹽、高脂、高糖的食物。活動過程中，要注意適量飲水，以保持身體水分平衡。活動後，可適當休息，待身體恢復後再進食一些富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶等，幫助修復肌肉。高血壓老年人補充體力要注意方式方法，避免加重病情。