男性白髮增多及夜尿頻繁是否正常？如何減少白髮？

38 歲男性白髮增多且夜尿頻繁，這種情況不太正常。白髮增多可能與遺傳、壓力、營養不良、內分泌失調等有關。夜尿頻繁可能是前列腺問題、腎功能異常或其他疾病的表現。建議您先調整生活習慣，保持充足睡眠，減輕壓力，均衡飲食，多攝入富含維生素 B12、銅、鋅等營養素的食物，如肉類、蛋類、豆類、堅果等。同時，避免過度勞累和吸煙飲酒。關於減少白髮，可適當按摩頭皮，促進血液循環。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進行相關檢查，如前列腺檢查、腎功能檢查等，以明確病因並進行針對性治療。