如何調整飲食使身體恢復正常狀態？

要使身體恢復正常狀態，飲食調整是很重要的一環。要保證飲食的均衡，攝入各類營養素。多吃新鮮的蔬菜、水果，它們富含維生素、礦物質和膳食纖維，有助於提高身體免疫力。適量攝入優質蛋白質，如魚、禽、蛋、瘦肉等，以維持身體的正常代謝。要控制碳水化合物的攝入量，選擇全穀物、豆類等複雜碳水化合物，避免過多簡單碳水化合物。還需注意控制油脂的攝入，選擇健康的脂肪，如橄欖油、魚油等。同時，要保持適量的飲水，促進身體的新陳代謝。