工作壓力大熬夜致脫發嚴重，如何控制不脫發？

壓力大、熬夜會影響內分泌，導致脫發和長痘。要控制脫發，首先要盡量調整作息，保證充足睡眠，減少熬夜。要學會緩解壓力，可通過運動、聽音樂等方式放鬆身心。在飲食方面，要保證營養均衡，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚類、豆類、蔬菜、水果等。另外，要注意頭髮護理，避免頻繁燙染，選擇適合自己發質的洗發水。如果脫發情況持續嚴重，建議及時就醫，查明原因，進行針對性治療。