奶奶膝蓋疼痛，如何預防骨關節病？

預防骨關節病，要注意1. 控制體重，避免過重增加關節負擔。2. 適度運動，如游泳、散步等，增強關節周圍肌肉力量，但要避免過度勞累和劇烈運動。3. 注意關節保暖，避免受寒。4. 合理飲食，多吃富含鈣質、蛋白質和維生素的食物，如奶製品、豆製品、蔬菜和水果。5. 避免長時間保持同一姿勢，定時活動關節。6. 注意關節保護，避免關節受傷，如上下樓梯時可借助扶手。7. 定期進行關節檢查，早發現早治療。