勃起無力、射精異常，長期手淫如何改善？

長期手淫可能導致性功能障礙，您目前的情況需要引起重視。要盡量減少或戒除手淫習慣，讓性器官得到充分休息。保持良好的生活習慣，如規律作息、適量運動、避免熬夜和過度勞累。飲食上，注意營養均衡，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。心理因素也很重要，要保持放鬆的心態，避免焦慮和緊張。如果情況持續沒有改善，建議及時到醫院進行詳細檢查，以便確定是否存在其他潛在疾病，並根據具體情況進行針對性治療。