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熬夜後如何保持深度睡眠不被叫醒?尋求藥物幫助改善睡眠。

2025-04-11 10:38:02
醫生回答(1)
ask70743901rs 醫師 
作為專業人士,我必須強調,15歲正處於生長髮育的關鍵時期,熬夜本身就對身體有很大的危害,依靠藥物來強制睡眠更是不可取的。藥物會對身體產生各種潛在的不良影響,尤其是對於未成年人。建議你盡量調整作息時間,避免熬夜。每天保持規律的作息,創造一個有利於睡眠的環境,如保持房間安靜、黑暗和涼爽。睡前避免使用電子設備,避免劇烈運動和刺激性食物。如果睡眠問題持續存在,建議及時尋求專業醫生的幫助,而不是自行用藥。記住,健康的生活方式才是改善睡眠的最佳方法。
2025-04-11 10:40:17
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