嗅覺失靈與頭痛，如何補充營養恢復健康？

嗅覺失靈且工作久了頭部會疼痛，在補充營養方面，建議適當增加富含維生素 B 族的食物，如全麥麵包、糙米、瘦肉、蛋類等，有助於神經系統的健康。同時，多吃富含抗氧化劑的食物，如藍莓、草莓、西蘭花等，可減輕炎症反應。優質蛋白質如魚類、豆類也是不錯的選擇，有助於身體的修復和維持正常功能。還應注意水分的補充，保持身體的水分平衡。但需注意，營養補充不能替代專業治療，若症狀持續或加重，應及時就醫。