月經前一周乳房脹痛如何緩解？

月經前一周乳房脹痛是常見的現象，這主要是由於體內激素水平變化引起的。緩解這種脹痛，可以嘗試的方法包括要保持良好的心態，避免緊張和焦慮情緒，因為情緒波動可能會加重症狀。注意飲食健康，減少鹽分和咖啡因的攝入，避免食用辛辣、油膩的食物。再者，選擇合適的內衣，避免過緊或過松，以提供良好的支撐和舒適度。另外，適當進行胸部按摩，促進血液循環，也有助於緩解脹痛。如果脹痛較為嚴重，建議及時就醫，以排除其他疾病的可能。