考研臨近失眠，如何緩解助眠？

臨近考研，壓力大導致失眠是很常見的。要盡量放鬆心情，避免過度緊張和焦慮。可以通過深呼吸、冥想等方式來緩解壓力。保持規律的作息時間，盡量在固定的時間上床睡覺和起床。睡前避免使用電子設備，以免影響睡眠。可以嘗試喝一杯熱牛奶，有助於放鬆身心。還可以用熱水泡腳，促進血液循環，緩解疲勞。如果實在難以入睡，不要強迫自己，可以起來做一些輕鬆的活動，等有了睡意再上床。希望這些方法能幫助你今晚睡個好覺，祝你考研順利！