如何增加奶水量？奶水不足解決方法！

增加奶水量可以從以下幾個方面入手。要讓寶寶多吸吮，這能有效刺激乳汁分泌。保持良好的心情和充足的休息，避免精神壓力過大影響乳汁分泌。飲食方面，要多喝湯水，如鯽魚湯、豬蹄湯等，同時注意營養均衡，多攝入富含蛋白質的食物。還可以通過按摩乳房來促進乳汁分泌。每次餵奶後，可用熱毛巾敷在乳房上，並輕輕按摩。如果條件允許，適當的運動也有助於增加奶水量。