高中生熬夜後如何保持精力及飲食建議？

高中生熬夜後保持精力，首先要盡量在熬夜過程中適當休息，每隔一段時間活動一下身體。第二天早上可以洗個冷水臉，幫助提神。飲食方面，熬夜時可適當補充一些富含蛋白質和維生素的食物，如雞蛋、牛奶、水果等。熬夜後，早餐要營養豐富，包括碳水化合物、蛋白質和蔬果，以提供足夠的能量。但要注意，盡量避免長期熬夜，以免影響身體健康和學習效率。