手長凍瘡急需止癢，求快速解決方案，今晚要安穩入睡。

凍瘡瘙癢確實會影響睡眠和日常生活。您可以用溫水浸泡雙手，水溫不要過高，這樣可以促進血液循環，緩解瘙癢。然後，塗抹一些凍瘡膏，輕輕按摩至吸收。如果家裡有蘆薈膠，也可以適量塗抹，有一定的舒緩作用。另外，盡量避免搔抓凍瘡部位，以免抓破皮膚引起感染。睡前可以戴上寬松的手套，保持手部溫暖。如果瘙癢還是很嚴重，可以考慮服用一些抗組胺藥物來緩解症狀，但需按照說明書的劑量服用。希望這些方法能幫助您今晚安穩入睡。