左腿膝蓋疼痛、疑似掉環，如何治療及日常注意事項？

病情描述:專家您好，我的左腿膝蓋骨蜷彎時感覺裡面有環掉下去了，很疼，不能動彈了，慢慢的甚麼角度掉下去的甚麼角度就能上上。上下台階時也感覺疼，最近站著時間長了也疼。右腿上下台階的時候疼，但沒出現掉環。曾經治療情況和效果:
我拍了X片，有的大夫說是膝蓋骨質酥鬆，也有的大夫說是膝蓋軟組織瘤想得到怎樣的幫助:
我想咨詢一下就以上病情應如何治療呢具體吃些甚麼藥在日常生活中應注意哪些問題，如果是從食物中攝取，應多吃些甚麼呢