滿月後如何調理飲食？尋求最佳食譜。

滿月後，產婦的身體仍在恢復中，飲食調理很重要。要保證營養均衡，多攝入富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類等，以幫助身體修復。要多吃蔬菜、水果，補充維生素和礦物質，促進腸胃蠕動，防止便秘。還應適當食用一些粗糧，如玉米、糙米等，增加膳食纖維的攝入。飲食宜清淡，避免油膩、辛辣和刺激性食物。以下是一份簡單的食譜建議，包括早餐可以選擇小米粥、雞蛋；午餐可食用清炒時蔬、清蒸魚、米飯；晚餐可以是雞湯麵條、炒胡蘿蔔等。