自慰頻率建議：這個月可以自慰兩次嗎？

適度的自慰是一種正常的生理行為，一般不會對身體造成太大影響。對於 21 歲的男性來說，一個月自慰兩次在正常範圍內。但每個人的身體狀況和性需求都有所不同，如果自慰後出現疲勞、注意力不集中、生殖系統不適等症狀，就需要調整頻率。同時，要保持良好的個人衛生習慣，避免過度沈迷於自慰。根據自身的身體狀況和感受來調整自慰頻率是很重要的，如果有任何疑慮或不適，建議及時咨詢專業人士。