腰疼乏力、性功能下降，手淫後陰莖疲軟，該如何改善？

這些症狀可能是長期手淫導致的腎虛表現。腰疼乏力、手腳發軟出汗、遺精多、白髮、眼窩發黑等都與此有關，進而影響了性功能。建議您戒除手淫習慣，這是關鍵。保持良好的生活作息，避免熬夜，保證充足睡眠。適當進行體育鍛鍊，增強體質。在飲食方面，多吃一些補腎的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。如果症狀持續不緩解，建議您到醫院進行進一步檢查，根據具體情況，可能需要藥物治療來調理身體機能。