腰疼乏力、性功能下降，手淫後陰莖疲軟，該如何改善？

這些症狀可能是長期手淫導致的腎虛表現。腰疼乏力、手腳發軟出汗、遺精多、白髮、眼窩發黑眼袋等都與此有關，進而影響了性功能。建議您戒除手淫習慣。保持良好的生活作息，避免熬夜，保證充足睡眠。適當進行體育鍛鍊，增強體質。在飲食方面，多吃一些補腎的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。心理調節也很重要，不要過於焦慮和緊張。如果症狀持續不緩解，建議您及時就醫，進行進一步的檢查和治療。