半年多失眠，多方治療無果，如何有效治療？

您好，長期失眠可能由多種原因引起。安定藥等雖能幫助入睡，但長期使用可能產生依賴性且效果減弱。建議您母親先調整生活習慣，如保持規律的作息時間，避免晚上攝入咖啡因和大量液體，適當增加白天的運動量。同時，要注意緩解心理壓力，避免焦慮和緊張情緒。可以嘗試一些放鬆的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等。如果情況仍未改善，建議進一步檢查，如檢查是否存在內分泌失調、神經系統疾病等，以便進行針對性治療。