長期嚴重失眠，藥物依賴求解決之道

長期嚴重失眠且對藥物產生依賴是一個需要認真對待的問題。建議逐漸減少藥物的使用，避免突然停藥導致的不適。同時，嘗試調整生活習慣，如保持規律的作息時間，避免晚上使用電子設備，創造一個安靜、舒適的睡眠環境。適當的運動可以幫助身體放鬆，緩解壓力，有助於改善睡眠。還可以嘗試一些放鬆的技巧，如深呼吸、冥想等。如果情況仍未改善，建議尋求專業的心理治療，幫助解決可能存在的心理因素影響睡眠的問題。