腰疼乏力、性功能下降，手淫後陰莖疲軟，該如何改善？

這些症狀可能是長期手淫導致的腎虛表現。腰疼乏力、手腳發軟出汗、遺精多、白髮、眼窩發黑等都與此有關，進而影響了性功能。要堅決戒除手淫的習慣。保持良好的生活作息，避免熬夜，保證充足睡眠。飲食上，多吃一些補腎的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。同時，要適當進行體育鍛鍊，增強體質。建議您可以考慮服用一些補腎的中藥進行調理，但需在專業人士指導下用藥。如果症狀持續不緩解，應及時就醫，進行詳細的檢查和治療。