腰疼乏力、性功能下降，手淫後陰莖疲軟，該如何改善？

這些症狀可能是長期手淫導致的腎虛表現。腰疼乏力、手腳發軟出汗、遺精多、白髮、眼窩發黑有眼袋以及性功能下降等，都與此有關。建議您盡量戒除手淫習慣。保持良好的生活作息，避免熬夜，保證充足睡眠。飲食上，多吃一些補腎的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。同時，要適當進行體育鍛鍊，增強體質。如果情況較為嚴重，建議您到醫院進行詳細檢查，根據具體情況，可能需要配合一些藥物治療來改善症狀。