高三記憶力下降如何應對？

高三學生感覺記憶力下降是較為常見的情況。這可能是由於學習壓力大、睡眠不足等原因引起。要保證充足的睡眠，讓大腦得到充分休息。合理安排學習時間，避免過度疲勞。可以採用多種學習方法，如製作思維導圖、進行聯想記憶等，提高記憶效果。飲食也很重要，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚類、蛋類、水果和蔬菜等。適當的運動可以促進血液循環，提高大腦的供氧量，有助於改善記憶力。