關於懷孕期間的飲食注意事項：哪些食物需避免，哪些應多吃？

懷孕期間的飲食至關重要。應避免食用生肉、生魚片、未消毒的奶製品等，以防感染病菌和寄生蟲。同時，減少高油、高糖、高鹽食物的攝入，避免過度肥胖。而富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類等，應適量多吃，以滿足胎兒生長髮育的需求。還要多吃新鮮蔬菜、水果，補充維生素和礦物質。孕期飲食要均衡、多樣化，為寶寶的健康成長提供良好的營養基礎。如果您明年打算要小孩，現在就可以開始調整飲食習慣，為孕期做好準備。