防治感冒和中暑頭暈的方法咨詢

您好，預防感冒要注意增強自身免疫力，保持良好的生活習慣。比如，均衡飲食，多吃蔬菜、水果；適量運動，增強體質；保持充足的睡眠，避免過度勞累；注意個人衛生，勤洗手。預防中暑頭暈，要避免高溫時段外出，尤其是中午時分。在炎熱天氣里，要注意補充水分，避免脫水。如果必須外出，要做好防曬措施，戴帽子、太陽鏡，塗抹防曬霜等。如果出現感冒或中暑頭暈的症狀，應及時休息。感冒時可根據症狀適當服用感冒藥。中暑頭暈時，要盡快轉移到陰涼通風處，解開衣物，用濕毛巾擦拭身體降溫，若症狀嚴重，應及時就醫。