體育生如何減掉肌肉？尋找有效方法。

作為體育生，想要減掉肌肉，需要注意以下幾點。逐漸減少高強度的運動訓練，避免肌肉持續受到強烈刺激。調整飲食結構，適當減少蛋白質的攝入，增加蔬菜、水果和全穀物的比例。進行一些低強度、長時間的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助於消耗肌肉中的能量，使肌肉逐漸縮小。但要注意，減掉肌肉是一個較為緩慢的過程，需要耐心和堅持，切不可急於求成，以免對身體造成不良影響。