懷孕七個多月飲食運動注意事項及是否需要額外補鈣？

懷孕七個多月時，飲食方面要注意營養均衡，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果。運動應以輕度、適量為主，如散步等，避免劇烈運動。關於補鈣，如果每天喝的純牛奶量足夠，一般能滿足鈣的需求，但仍建議定期檢查血鈣水平。如果有小腿抽筋等缺鈣症狀，可能需要額外補鈣。孕期要注意飲食多樣化，根據自身情況適當運動，保持良好的心態，按時產檢，以確保母嬰健康。