奶水不足，寶寶飢餓哭鬧，如何增加奶量？

保持良好的心態和充足的休息對增加奶量很重要。頻繁有效的吸吮是促進乳汁分泌的關鍵，建議增加寶寶的吸吮次數和時間。飲食方面要均衡，除了喝湯，還應多攝入富含蛋白質的食物，如魚肉、雞肉、蛋類等。另外，可以適當進行乳房按摩，促進乳腺管通暢。餵奶時要注意正確的姿勢和含接方式，確保寶寶能有效吸吮。如果條件允許，也可以尋求專業的催乳師幫助。不要過於焦慮，放鬆心情，奶量會逐漸增加的。