早上醒得早怎麼辦啊？

每天早醒可通過飲食調理、生活習慣、運動療法等方式進行改善，若以上方式治療效果不佳或症狀嚴重，建議患者可在醫生的指導下通過藥物進行治療。具體如下：1、飲食調理：避免食用辛辣刺激的食物，規律飲食，避免暴飲暴食，避免睡前喝濃茶、咖啡等容易導致大腦興奮的飲品，以免影響睡眠質量。2、生活習慣：建議養成良好的作息時間，早睡早起，避免熬夜，睡前不要做劇烈運動，關好門窗拉上窗簾，避免室內光線過亮、環境嘈雜等因素導致早醒。3、運動療法：每天盡量保持適當的運動，可以促進血液循環，舒緩情緒，對於睡眠有一定的改善作用。4、藥物治療：若以上效果不佳或症狀嚴重，可遵醫囑服用養心安神丸、解郁安神顆粒、甜夢口服液等藥物安神助眠。