做了側身俯臥撐小臂支撐拳眼相對耳部小臂方向 拳眼撐地 平板支撐雙腳指同時往後發力把身體往前送希望有人看到這些能自己做著試一下有解決的方法 沒的話就別試 五年了我去了很多醫院對那些大醫院也很灰心覺得世界都是騙錢的 自己也知道沒多長時間了