運動後心率過快怎麼辦

剛剛跳了10分鐘左右，最高心率160，平均心率130多，沒有不舒服，但是平時有焦慮症一看到心率高就突然緊張，休息了半小時了，心率還在100左右，沒有出現頭暈嘔吐症狀，但是感覺精神有點緊張了，怎麼辦呢，這種情況有危險嗎？100左右的心率