感冒跑步有助於恢復嗎

通常情況下，感冒時跑步對恢復沒有幫助。感冒是由病毒或細菌感染引起的上呼吸道疾病，此時人體的免疫系統正在與病原體作鬥爭，身體處於相對虛弱的狀態。跑步屬於較為劇烈的運動，會使身體的新陳代謝加快，血液循環加速，身體的耗氧量增加，這會加重心肺等器官的負擔。而且在感冒時，身體的能量主要用於對抗病原體，跑步消耗大量能量後，可能會影響免疫系統的正常功能，不利於身體集中精力清除病毒或細菌，從而延緩感冒的恢復進程。感冒時常常伴有發熱、咳嗽、鼻塞、流涕等症狀。跑步時呼吸頻率加快，會刺激呼吸道，加重咳嗽、鼻塞等症狀，讓人感覺更加不適。如果在感冒伴有發熱的情況下跑步，還可能導致體溫進一步升高，甚至引發其他併發症。感冒時應多休息，保證充足的睡眠，讓身體有足夠的能量去對抗疾病。多喝水，飲食清淡，根據病情遵醫服用相應的藥物。待感冒症狀基本消失，身體恢復一定體力後，再逐漸恢復正常的運動。