空中竪叉拉的時候，屁股那塊疼

根據你的描述過程，練習竪叉的時候，左側大腿根部，響了幾聲，現在還是局部疼痛，這種病情表現，可能是運動鍛鍊前，沒有做好熱身準備，導致大腿根部肌肉肌腱韌帶拉傷了。需要暫時休息幾天，局部外用雲南白藥氣霧劑噴灑治療，熱敷一下，使局部血液循環加快，促進愈合。