睡眠不好總是做夢，多是因為存在壓力過大，或者是睡眠障礙引起，導致睡眠障礙的原因有很多，首先，考慮是否存在心理情緒的疾病，如果存在，患者應該及時的到醫院進行心理疏導，避免導致病情加重，出現抑鬱症。其次，如果患者的壓力過大，可以進行釋放壓力的活動，例如去旅遊或者是遊樂場，進行有趣的活動。在晚上睡覺之前，也可以進行熱水澡，促進血液循環，起到輔助睡眠的效果，同時，可以喝一杯熱牛奶。如果還是沒有緩解症狀，可以到醫院進行腦部檢查，看是否存在腦部疾病的問題，盡早尋找病因，對症治療，必要時也可以服用安眠藥來幫助治療，可以選擇苯妥英鈉
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