我有一個很奇怪的身體現象

我有一個很奇怪的身體現象，只要晚上入睡的時間在11點之後，那麼第2天起來，必然是身體感到疲憊（起不來床），然後氣血也不通，比如最近經常感到發冷。 但是只要我在11點之前睡覺，哪怕只是10:30睡著，那我第2天 ，自然醒，然後感覺全身氣血貫通，也不會疲憊。 為甚麼只有半小時的區別，我的身體會有如此大的反應呢？（需要說明的是我之前有手淫的惡習，然後以前確實是腎虛） 醫生能解釋一下這個現象的原理嗎？我一直想不通，球球了