落枕還是扭傷？脖子疼痛治療與恢復時間詢問

您這種情況可能是扭傷，也有可能是落枕，兩者有時不太容易明確區分。一般來說，這種情況的恢復時間因人而異。如果症狀較輕，貼膏藥可能會有所緩解，通常一周左右會逐漸好轉。在此期間，您可以適當熱敷頸部，緩解肌肉緊張。盡量避免頸部劇烈運動，睡覺時選擇合適的枕頭，保持良好的睡眠姿勢。如果疼痛持續不緩解或加重，建議您及時到醫院就診，以便進行更詳細的檢查和針對性的治療。