如何幫助14歲兒子增高至理想身高？尋找有效長高方法。

14 歲的孩子仍有較大的長高空間。保證充足的睡眠，因為生長激素在睡眠時分泌旺盛。飲食要均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等營養的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜、水果等。再者，鼓勵孩子多參加戶外運動，如籃球、跳繩等，有助於骨骼發育。另外，要保持良好的心態，避免精神壓力過大影響生長髮育。如果對孩子的身高有疑慮，建議帶孩子去醫院檢查骨齡，瞭解生長潛力，以便制定更個性化的長高方案。