大腿肌肉外翻如何矯正？穿褲子顯得腿粗合不攏腿，如何通過運動改善？

大腿肌肉外翻可能與多種因素有關，如肌肉力量不平衡、姿勢不良等。通過一些針對性的運動可以有所改善。建議進行側臥抬腿、蚌式開合等動作，以增強大腿外側肌肉力量；同時進行一些拉伸動作，如大腿內側拉伸，幫助放鬆緊張的肌肉。另外，注意保持正確的站姿和走路姿勢也很重要。運動需要長期堅持才能看到效果，如果情況較為嚴重，建議咨詢專業的康復師或健身教練，制定更個性化的訓練方案。