「頭頸不適僵硬，是否落枕及應對方法？」

您這種情況很有可能是落枕了。落枕多是由於睡眠姿勢不當、頸部受寒等原因引起的。如果症狀較輕，可以通過熱敷來緩解，用熱毛巾或熱水袋敷在頸部，每次 15 - 20 分鐘，每天數次。同時，適當活動頸部，緩慢地向各個方向轉動，但要避免過度用力。如果疼痛較為嚴重，可以考慮服用一些非甾體抗炎藥來緩解疼痛，但需在醫生指導下使用。一般情況下，落枕會在數天內自行緩解。若症狀持續不緩解或加重，建議及時就醫。