久坐冷環境致膝關節痛，該如何緩解？

您好，長時間久坐且處於寒冷環境中，容易影響膝關節的血液循環，導致疼痛。要盡量改善工作環境的溫度，注意膝關節的保暖，可以佩戴護膝。工作中要定時起身活動，避免長時間保持同一姿勢，促進血液循環。另外，可進行一些簡單的膝關節伸展運動，如伸直腿、勾腳尖等，但要注意動作緩慢、適度。若疼痛較為嚴重，可適當熱敷緩解，但需注意溫度，避免燙傷。如症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。