左踝關節骨折打石膏固定後三周，何時開始下地鍛鍊及如何鍛鍊？

一般來說，左踝關節骨折石膏固定後，4 - 6 周左右可以根據復查情況，在醫生指導下開始嘗試部分負重下地鍛鍊。3 周時間尚短，不建議過早下地。在 4 - 6 周復查 X 光片，若骨折愈合情況良好，可先拄拐下地，逐漸增加負重。鍛鍊時，可先進行踝關節的屈伸活動，以恢復關節活動度。隨著恢復情況，可適當增加一些力量訓練，如踮腳尖等。但鍛鍊需循序漸進，避免過度勞累和再次受傷。如有異常，應及時就醫。