頸椎不適，尋求適合久坐工作的運動建議及緩解頭暈的方法。

您好，對於頸椎問題，建議您在工作間隙進行一些簡單的運動。比如每隔一段時間就站起來活動一下頸部，緩慢地向左右轉動頭部，伸展頸部肌肉。還可以做一些肩部的環繞運動，緩解肩頸的緊張。另外，游泳也是一項非常適合的運動，它可以減輕頸部的壓力。至於緩解頭暈，您可以嘗試按摩風池穴，能一定程度上改善腦部供血。平時要注意保持正確的坐姿，避免長時間低頭。如果症狀持續不緩解，建議及時就醫。