乾活後背部受傷，腳疼是骨頭還是筋受傷？

從您描述的情況來看，很難直接判斷是骨頭還是筋受傷。一般來說，如果是骨頭受傷，疼痛會比較劇烈，尤其是在活動或按壓時，可能還會伴有腫脹、畸形等症狀。而如果是筋受傷，疼痛可能相對較輕，但在活動時會感到牽拉痛，可能會出現局部的壓痛或緊張感。鑒於症狀在受傷後一段時間才出現，且腳部疼痛在行走時加重，建議您盡量減少活動，休息並抬高患肢，以減輕腫脹和疼痛。同時，可以進行局部冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天數次。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到醫院就診，通過 X 光等檢查來明確診斷，以便進行針對性的治療。