手淫導致的陰莖勃起問題，如何改善勃而不堅及性慾不強狀況，恢復時間多久？

過度手淫可能會導致陰莖勃起問題。要減少或戒除手淫習慣，讓性器官得到充分休息。保持良好的生活習慣，如規律作息、適量運動、合理飲食等，有助於提高身體素質和性功能。心理因素也很重要，要保持放鬆的心態，避免焦慮和緊張。恢復時間因人而異，取決於個人的身體狀況和調整情況。一般來說，堅持以上建議，幾個月內可能會有所改善。但如果問題持續存在或加重，建議及時就醫，進行專業的診斷和治療。