26歲女性洗頭梳頭大量脫發怎麼辦？日常注意事項及食療建議。

您好，26 歲女性洗頭梳頭時大量脫發，可能與多種因素有關。平時應注意保持良好的作息，避免熬夜；減少精神壓力，保持心情舒暢。在飲食方面，建議多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬菜、水果等。還可以適當補充一些對頭髮有益的食物，如黑芝麻、核桃等。同時，要注意頭髮的護理，避免頻繁燙染，選擇適合自己發質的洗發水。如果脫發情況持續加重，建議及時就醫，查明原因。