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無法控制每日手淫,性衝動頻繁,該如何解決?

2025-03-18 11:12:59
醫生回答(1)
ask67336207z9 醫師 
要認識到過度手淫對身體和心理健康可能產生的不良影響。性衝動頻繁可能與多種因素有關,如心理壓力、生活習慣等。建議你嘗試通過轉移注意力來減少性衝動,例如培養新的興趣愛好、增加體育鍛鍊等,讓自己的生活更加充實。同時,避免接觸刺激性的圖片、視頻等內容,減少對性的過度關注。另外,保持良好的作息規律也很重要,充足的睡眠有助於調整身體狀態。如果可能的話,也可以嘗試進行一些放鬆訓練,如深呼吸、冥想等,幫助緩解緊張情緒和性衝動。記住,要有毅力和決心去改變這個習慣,逐步恢復健康的生活方式。
2025-03-18 11:14:04
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