勃起不堅、氣血虛，我該怎麼辦？？

今年15，因為體重過大所以想運動減肥，一開始還好，開始運動後陰莖勃起很硬，晚上睡得也很香，結果就這麼練了一個月，睡覺的時候怎麼也睡不著，睡著沒多久就流汗醒來，然後輾轉反側還是睡不著，第二天起來發現陰莖居然不硬了，後面好幾天都是這樣，問了中醫說我氣血虛，現在每天都在焦慮和抑鬱中，我該怎麼辦，接著鍛鍊嗎?